孩子專注力不足，家長疲於奔命，如何是好？

        孩子整天東奔西跑、坐立不安、魂遊太虛、做事有始無終，聽話充耳不聞，大人疲於奔命……相信是不少家長遇到的煩惱。面對孩子的專注力不足，有何辦法？

       首先得認清問題性質。兒童專注力不足，常令人聯想起「過度活躍症」，兩者實不等同。根據美國精神醫學會，「過度活躍症」的全稱是 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder（AD/HD 專注力缺乏/過度活躍症），症狀包括注意力散渙、躁動多言和自制力弱等不同方面，單單專注力不足並未構成此症。本港學童的患病率約百份之六，成因不詳。

       家長若發現孩子躁動難安的異常表現持續，擔心其真的患上「過度活躍症」，可找精神科或心理醫生作一評估。然而，即使只屬專注力不足，日常的功課溫習，老師投訴，已夠家長頭痛，宜自幼注意培養孩子的專注力，防患於未然。

(Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.net)

       要增強孩子的專注力，必需嚴格限制其每天接觸電子產品的時間，包括電視、電腦、平板電腦、智能電話和遊戲機等。這些玩意的官能刺激過甚，令兒童的感官反應愈變遲鈍，心神紊亂。

       此外，盡量安排寧靜集中的溫習環境，遠離一切令人分心的事物，例如玩具、電視和遊戲機等；給予孩子用功目標，如花多少時間完成多少功課，可得獎勵；期間家長切莫打擾，使其習慣把手上的事情一件接一件的完成，玩耍時亦應遵此原則。 

       不少遊戲均可訓練孩子的專注力，例如挑彩豆、串珠、迷宮、「找不同」和拼圖……等，既可親子玩樂，鬆弛身心，又可改善專注力不足，一擧多得。

       欲早日結束跟孩子吵鬧不停，無日安寧的日子？趕快一試上述方法，持之以恆，耐心堅持，終可有成。

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