運動如何提升孩子的學習效果？

          相信很多家長都曾為孩子還未完成功課，便嚷着要去打球游泳而頭疼。但原來不少科學研究發現，運動能對提升孩子的學習效果大有禆益，令孩子變聰明。

      在《美國國家科學院院刊》的研究報告指出，運動能令大腦內的「海馬迴」產生新的腦細胞，增加神經細胞的突觸數量、強度和彈性。海馬迴是大腦中掌管學習和記憶的部份，新的學習記憶會先在此儲存兩三天，然後才經過溫習轉化為長期記憶，轉移到大腦其它部份（有關大腦學習記憶的運作，可參看《鞏固孩子溫習記憶的黃金時間》）。因此，運動幫助孩子更快更易汲取新知識，提升學習效果。

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        此外，運動促進能增強學習效果的幾種大腦分泌。「正腎上腺素」能喚起孩子的學習注意力；「多巴胺」和「腦內啡」令孩子保持心情愉快，積極開朗，維持學習動機，；「血清素」增加大腦的學習要區，「皮質區」與「海馬迴」的細胞連結，故能增強記憶力，且能保護神經元免受「興奮神經毒素」的損害，並能減輕對壓力的反應，幫助抵抗沉重課業。

        運動時加速全身血液流動，使心臟把充足的血液輸送到大腦，血液中的紅血球供給大腦足夠的養份，對提升孩子大腦的認知能力，促進腦部發育，提升學習效果有明顯益處。

若果運動回來的學習效果更佳，溫習更快更易吸收，下次孩子又嚷着要去打球游泳時，會否考慮一下？

（要增強孩子的記憶力，可參看《提升兒童智力和增加記憶力的四個飲食習慣》）